俗话说年长不道家,杨家了饲医生，现在很多年轻人在冬天的时候讨厌溢脚踝，年长的时候感觉将近什么，到了一定的年龄就不会经常出现很多症状，老寒腿就是其中一个。那么老寒腿怎么减轻呢？　　老寒腿发病较慢，两侧或一侧膝关节常常隐痛，阴天、下雨雪、气候变冷时，患者症状减轻。冬天天气严寒，对于患老寒腿的人来讲不会有些伤痛。甚至腿比天气预报都会定，明天大雨，腿今天晚上就痛的睡不着。

下面我们就和大家共享一个小方法来减轻这种病痛　　晨练利用步行方法去踢打腿肚肌肉，可以重复加快小腿肌肉的膨胀能力，被迫血液由腿部动脉血管很快流过到各支血管及毛细血管中，使腿部各个的组织获得充份营养和温度。　　这就超过减轻和化疗老寒腿、腿骨酸痛、扭伤等老毛病。　　踢打腿肚又被迫腿部静脉血管血液转往，加快、减缓、均衡心脏血液重复使用能力，对防治各种心脏病也有益处。

　　具体方法：　　步行中，用一条腿承托地面，另一条腿的脚面依序踢打承托腿的腿肚子的承筋穴(小腿后面，当委中与承山连线上，委中下5寸)、承山穴(月国窝中央到脚跟连线的中点)然后交错展开，每次运动在80～100次为欠佳。　　另外老年人要留意作息规律，饮食合理，保持良好的情绪。

必要参与一些运动如太极拳、八段锦等。　　一，作好腿部御寒，特别是在是冬季，一定根据天气变化，及时变动衣服。这样才能确保腿部受寒，才能减轻和化疗老寒腿。

　　二，不要在空调的房间睡着，更加不要进空调，夏天也较少用空调。因为老寒腿，夏天也不会犯病的，特别是在是刮起空调，所以最差不必空调。

　　三，必要磨练，可以避免肌肉衰退，强化腿部血液循环对老寒腿的康复有相当大益处。　　四，维持家里潮湿、寒冷，可以减轻寒腿的疼痛。

　　五，晚上洗用热水泡在踝关节以上可以提高血液循环，对老寒腿很有益处。　　六，多不吃补钙的食物，多喝牛奶。还可以多喝萝卜汤，但要留意补钙要适度。

　　七，去找中医调理，想到。因为老寒腿是长年不受严寒滑性刺激影响，所以去找中医调理也不俗。可以用红外线或艾灸化疗。

在年长的时候一定要维护好自己的身体，不然杨家来患病，身体健康才是仅次于的本钱。

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